Kerstin Kraus
Intensiv Coaching
Stressbewältigung & Burnout-Prävention
WALK
&
TALK
das "bewegende" Coaching
WIRKSAMKEIT
Die Auswirkung von Bewegung und der Natur auf unseren Geist und die Psyche wurde bereits von verschiedenen Wissenschaftlern in unterschiedlichen Studien belegt. So wurde in einer Studie der Berliner Charité festgestellt, dass Bewegung eine vergleichbare Wirkung wie Medikamente hat, die den Serotonin-Haushalt im Gehirn ansprechen. Bereits 1984 konnte der schwedische Architekt Prof. Dr. Roger Ulrich in einer Studie nachweisen, dass die Aussicht ins Grüne aus dem Krankenbett einen Einfluss auf das Wohl der Patienten hat. Die US-amerikanische Psychologin Dr. Kate Hays erwähnte 1999 in ihrem Buch die Vorteile der Walk & Talk Methode im Rahmen der Psychotherapie - um nur einige Beispiele zu nennen.
KREATIVITÄT
Diverse Studien konnten zeigen, dass Bewegung die Kreativität erhöht.
Der Kopf wird frei für neue gedankliche Herausforderungen, denn Bewegung erhöht die kognitive Leistungsfähigkeit.
EMOTIONEN
Nicht umsonst steckt das Wort Bewegung in dem englischen Wort (emotion) für Emotionen. Während sich der Körper bewegt, kommen auch die festgefahrenen Gedankenmuster und Gefühle in Bewegung.
Es können Emotionen frei werden, denen wir sonst keinen Raum geben.
WISSENSWERTES
ÜBER DIE WALK & TALK METHODE
In Büros oder Zuhause sitzen wir oft genug - umgeben von Wänden, die immer gleich aussehen. Warum also nicht mal raus aus dem gewohnten Rahmen und etwas Bewegung ins Gespräch bringen?
Damit es "besser läuft" treffen wir uns deshalb zu einem entspannten Spaziergang in der Natur. Da wo es ruhig ist, wo wir nicht zu vielen anderen Menschen begegnen, wo Sie sich wohl fühlen oder gerne auch bei mir: im schönen Königsforst bei Köln.
Im Freien und in Bewegung fühlt man sich weniger eingeschränkt und getrieben, losgelöster vom Alltag. Hier lässt sich mal richtig tief durchatmen, inne halten, wo es nötig ist und Energie tanken für das, was kommt oder sein soll. Und natürlich arbeiten wir intensiv an Ihren Themen.